产后抑郁怎么才能治好

产后抑郁适量增加身体活动，进行精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米。

适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。