早上起来喝粥就不舒服，而且胃里很多气

您好，根据您的描述，不排除胃肠炎或溃疡。这个是要考虑胃肠道的炎症或溃疡的，不知道你平时是否有嗳气，反酸的吗，你是可以吃一些容易消化的食物的，避免吃一些辛辣的、荤的食物的。

一旦确诊应及时的治疗才是恢复健康的关键，而且平时应该尽量少吃辛辣激性食物，别喝酒，避免着急上火等，可以更好的缓解您的症状。

希望我的回答对你有帮助！