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怎样才能放松的心情进去睡眠状态?

提问时间:2020-04-18
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:

    1,睡觉前不要做过于激动的事或看容易激动的书,使大脑处于一个休息前的 临界状态;

    2,要有规律的生活,保持良好睡眠时间;

    3,适当的药物辅助治疗,调节神经。

    4,加强体育锻炼,增强体质

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