膝盖疼痛，腿不敢弯曲

女34岁，昨天中午我带孩子在少年宫演出，由于在地毯上跪着给孩子整理了头发又补了妆，估计跪了大概半个小时左右，孩子要出后大概用了2个小时，我的膝盖开始疼痛，晚上左膝盖好一些，右膝盖一直疼痛，不敢弯曲，晚上用热贴覆了一晚，早晨还是没见好，请问这是怎么了，是膝盖里面有问题吗？