走几百米的路左腿的膝盖内侧开始疼痛，要蹲下或者坐下才好受，过会能有几百米

你这个情况有可能是属于剧烈运动，导致局部肌肉拉伤，也有可能韧带损伤而出现疼痛症状，严重还会出现活动受限功能障碍。

在24小时内可以通过冰敷，过后可以通过热敷，最好到医院拍x光片，以便明确诊断，一般可以通过针灸理疗治疗，严重还要考虑关节镜手术，配合服用美洛昔康消炎镇痛。