女生青春期长高方法

问题分析：你好，青春期的女孩一般在十一二岁即可开始长个。每年平均长七到十公分左右。适量的运动及饥饿可以促进生长激素的分泌，所以平时应适当参加活动锻炼身体，特别是一些跳跃式的运动，对于骨骼都有促进生长的作用。

也不要饿了就吃零食这样就会减少生长激素的分泌。另外在深睡眠中生长激素的分泌也是较多的，所以要每天保持足够的睡眠，特别是在凌晨12点前一定要进入深睡眠状态。

意见建议：平时应养成良好的生活习惯，生活起居有规律，一日三餐有规律，尽量避免油炸，膨化食品的食用。