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缩阴有哪些好的方法可以啊？

我因为阴道松弛，自己用了很多的缩阴方法了，可是一直就是效果不好呢，现在我总是感觉到自己的压力也是比较的大，不知道用什么缩阴好呢？缩阴有哪些好的方法可以啊?

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

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