问患者提问

中药老年人改善睡眠质量的方法

这些年一直靠安眠药帮助入眠，半夜还经常醒来就睡不着身体也变得越来越不好了，现在已经60了，请问医生怎样改变睡眠质量？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先一定要有饮食规律和作息规律，不要暴食，多做运动，这样晚上才好入睡，然后用一些有助睡眠之类的中药制剂和牛奶等等都可以。

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