气血不足的症状有哪些？

气血不足乃中医所说气血双亏之证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。主要症状可见：

1.眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝。

2.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

3.发为血之余，头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉。

4.牙龈萎缩。

5.指甲上出现纵纹。

6.手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的。

7.入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

8.运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态。

9.手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。气血不足需要饮食调养，可多食用黑芝麻、红枣、猪肝、藕、桂圆肉、黑豆、乌鸡乌鸡、红糖等食物促进造血补气；还可运用药补调养如当归、阿胶、何首乌、枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。另外运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有久视伤血之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。