问题分析：您好！根据你的描述，运动对于减肥来说是比较重要的一种方式，可以有效减少体重的。意见建议：建议可以采用使用正规的减肥药物和控制饮食为主的减肥方式，同时可以采用散步、做操等舒缓的运动来减少体重，效果也比较理想。
希望我的回答对你有帮助，请评价一下，谢谢！
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