首页 > 权威问答 > 减肥一日三餐食谱有哪些

问患者提问

减肥一日三餐食谱有哪些

我一直处于偏旁身材，可是一直想减肥，但是不知道一日三餐该怎么解决，那减肥一日三餐食谱有哪些呢？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥一日三餐主食通常早餐要求吃馒头、豆包、玉米面窝头等含淀粉的食物，适当增加牛奶、豆浆、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物。
午餐的主食米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要注意增加鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜。晚餐以清淡、容易消化食物。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号