如何克服紧张时手抖现象

紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。指导意见了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。

在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。

把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然。