以下几点可供参考：
1.家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，做出榜样。
2.合理指导和安排孩子吃零食的时间、数量，在吃饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，培养孩子定时吃饭的习惯。
3.不要强迫孩子吃某种食物。
4.在适当的时候，可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物。
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