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医生您好，我每天晚上吃两个包子

医生您好，我每天晚上吃两个包子，再喝一碗粥，然后慢跑四十分钟，请问这样会胖吗？我不想减肥只想保持体重

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果只考虑晚上的摄入，不控制一天饮食总热量，这也不能很好的控制体重。控制体重，首先早中晚三餐比较规律，然后每餐进食七分饱就可以了，保持适当的运动，要多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。

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