两个问题，一个是上火了。多吃些蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。喝服夏枯草，金银花等指导意见二个是缺钙。可以服食葡萄糖酸钙、五维普钙口服液、伊可新AD钙、龙牡补钙颗粒、钙锌片等。
多吃些豆制品，牛奶，坚果，鱼类等。
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