血小板低，身上有青紫的地方，吃什么能增加血小板

医生你好，我的情况是这样：前年有过一次血小板低至17，后来经过西药激素治疗和中药的调理，慢慢把激素甩掉后中药巩固了有一年。之后血小板一直90左右，现在停中药快一年了，血小板还是90左右，这几天发现腿上有青紫一块块，按压会有点痛，但不敢去医院检查。这个过程真的好痛苦。想请问下有什么饮食可以辅助血小板上升呢?血小板低