问题分析：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：在平时早上多做些运动。
晚上睡眠要充足，这是长高的关键。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
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