男，38岁早上是145'95是

您好，虽然您提供的血压稍偏高，但是，高血压病的诊断是需要慎重的，一旦确诊就需要长时间服用药物，偶尔一次血压偏高是不能作为诊断依据的，更别说服用药物了。

1.早晚安静状态下监测血压，监测5-7天左右，如果高压一直大于140，或低压一直大于90，就可以诊断为高血压病，就需要服用药物了；

2.低盐饮食，少吃腌制品、卤制品等，少喝酒，少熬夜，多休息，保证睡眠时间，会慢慢好起来的。