减肥我每天在健身房跑步机上跑7000米以上有的时候

病情分析：这个锻炼强度是可以的，只要坚持一个月后会明显减轻体重的。体育锻炼是最健康、最有效的减肥方法应该注意坚持。

意见建议：除了体育锻炼饮食上控制也是很重要的一种方法，建议以清淡饮食为主，不要吃肥肉油炸食品，可以适当的吃一些瘦肉、鸡蛋补充蛋白质，吃饭的时候不能暴饮暴食，吃八分饱就行了。

有的时候会感到饥饿感难受，可以喝一杯蜂蜜水减轻饥饿感！