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节食减肥换运动减肥会反弹吗

节食减肥一年，现在已经是理想的体重，想要保持，但是节食让身体虚弱，精神气色也不好，而且长期节食现在食欲也大增，特别想吃一些高热量食物，所以想换用运动减肥法。求解如果一天保持4~6个小时的运动量，在不吃午晚饭的情况下，早

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：只要坚持一般是不会反弹的，加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。
意见建议：饮食上不建议过度节食，有规律性清淡即可，不要吃油腻过热食品。自己一定要有决心才行。

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