男人吃什么补精子质量？

你好！根据你说的以上情况，精子质量不好，精子数量少精子弱，要多食用含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。

建议，加强锻炼，增强体质，戒烟戒酒。可适当服用精活速，提高精子质量。少吃芹菜，保持心情愉快。以上是对“男人吃什么补精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！