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您好！我的女儿高三，18岁，住校一周回家一天。

您好！我的女儿高三，18岁，住校一周回家一天，在校睡眠不大好，得过湿疹，经常感觉疲劳，请问您在饮食上怎样调节好呢？谢谢

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果睡眠不太好的话在日常生活中一定要学会适度的放松，不要给自己过大的压力，如果有条件的话，在晚上入睡之前可以吃一些有助于安神助眠的食物，比如说一些小米粥牛奶也可以服用一些褪黑素。

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