舌苔白，舌头尖有小红点，关节酸，动了轻易

指导意见：和你的情况考虑还是一个缺乏体育锻炼，导致的一个体虚的症状。如果平时体育锻炼比较少，经常熬夜上网，进食也不规律，没有充足的休息和睡眠，那么就容易造成一个肾虚的症状。

建议你加强规范的体育锻炼，保证充足的休息和睡眠，多吃蔬菜水果保证身体的营养素的摄入，慢慢的调理，另外，也可以配合口服六味地黄丸，这两个月的时间改善体虚的症状