良好的生活习惯也是提高精子数量和质量的一个途径，戒烟酒，少洗浴，多锻炼，有节制的上网和玩手机，辐射也会影响精子的数量和质量的。
精子量少的男性多食比类食物有利于精子量增加。另外体内缺锌也可使精子减少。
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