缓解便秘的食物每天都吃，可还是解决不了该怎么办啊？

宝妈是你生完孩子便秘么？生了孩子以后那段时间最容易便秘，我是蔬菜都吃了可是便秘特别严重，后来好了！你买些红薯，早上煮红薯稀饭你多吃红薯，中午软一点的米饭或者面条，多汤水下奶也有好处，菜少油最好用芝麻油，你多吃芝麻，菜多吃蔬菜，最好是芹菜或者茭白山药这类高纤维的，苹果削皮切块放水里暖热了吃，早一个晚一个，香蕉一天两根，早上起来可以喝蜂蜜水，不过我不建议喝哈，喝温开水就好，在十一点多或者十点多必须去一次厕所，顿五分钟，专心上厕所，一般几天就好了，第一次排便可能比较辛苦，后边就慢慢好了！