补气的有山药。这个是药食同用的,你可以煮汤的时候放点在里面,味道还蛮好的呢。坚持吃就好了。补血的,用红枣咯,熬汤啊,放点点,也可以泡茶喝,一样有作用。
可以买点西洋参,切片的,可以泡水喝,但是味道有点腥,可以放白糖的,或者是蜂蜜。喝牛奶对身体也不错的噢~。
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