吃完饭后食物总是反流到口中倒嚼是怎么回事

根据你的描述症状考虑有胃食管返流的情况，自觉食物倒流，胸骨后堵闷的感觉也可能是反流引起的食管炎，具体是什么情况要诊断的话需要借助胃镜检查。

建议需要去医院就诊，做一个胃镜检查，看看是不是反流性食管炎的情况，如果是的话，平时建议可以服用耐信或者雷贝拉唑类药物治疗，反流严重的话可以配合达喜治疗，平时饮食要注意清淡，尽量少食多餐，不要吃太饱尤其是晚饭，不要吃辛辣刺激、油腻、过甜、烟酒等食物，治疗后也需要定期复查胃镜。