膝盖窝里(膝盖背后)会软痛，没

问题分析：你好！膝关节出现这样的问题，考虑到肌腱拉伤等情况，或者是从前有过类似外伤情况，没有得到及时的休息导致的。

如果不合并有其他关节位置的不适的话，一般不考虑风湿性疾病。意见建议：建议近期避免体育锻炼，注意休息，局部热敷，如果一周后仍不能缓解的话，及时就诊。

可以外用膏药进行辅助治疗。希望我的回答能帮助到你，请对我的回复进行评价，谢谢！