豆浆怎麼喝对减肥才最有效

现磨豆浆三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差未几。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。假如想加五谷，那建议要加杂粮，好比玉米糁,现磨豆浆，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。五谷豆浆，那再多喝点也没事。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，不喝倒也没必要。现磨豆浆当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了﹔不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什麼上