根据你描述的情况看，你这种情况可以去精神卫生中心就医，让医生做个心理治疗。作为你自己也要学会自我的调整。不要老是想这些不愉快的事情。
找一些其他的兴趣爱好来转移下注意力，学会顺其自然的生活，遇到问题你也要换个角度去看。
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