我身高1.65，体重140斤，我觉得太胖

健康指导：建议效果最好、最快、最根本、最健康 ，最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法，即合理控制饮食，建议饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。

忌吃高脂肪食物；少吃油腻食物；减少单糖分摄入；忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入。