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问患者提问

一天睡多久比较好

我天天睡眠时间有时候长，有时候短，一点都不规律健康的。一天睡多久比较好？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天睡多久要分·不同年龄阶段。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。30～60岁成年人：每天睡7小时左右、13～29岁青年人：每天睡8小时左右。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时。

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