问题分析：灵芝的效果不是很确切，一般多是用水煎服，可吞服后温水送下，灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。
意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯
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