病情分析：你好像这个情况一般是由于生了孩子之后盆底肌损伤，盆底肌松弛导致的。建议你最好是做盆底肌的康复训练，康复锻炼。
指导意见：像您这个情况，建议您最好是定期做一个凯格尔的运动训练，还有开关水龙头训练，您可以在网上搜索一下，一般都会有它的步骤的。
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