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每天需要消耗多少卡路里才可以快速减肥？谢

每天需要消耗多少卡路里才可以快速减肥？1.64米，59.5公斤，有跳绳，计步器显示310卡路里，如果每天消耗300卡路里可以减肥吗？单一运动时间长了会不会就达不到减肥效果了呢？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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