青少年多动症吃什么好？

体内铅增高可引起小儿精神方面的异常尤其是多动症。避免接触含铅的东西,远离含铅污染的场所,多吃富含维生素C的食物,多吃含钙,含铁锌的食物,勤洗手,减少在公路边的户外活动,不吞咬彩色玩具,铅笔,少接触油漆制品。

注意饮食多样化合理营养。青少年需要钙较多，应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食、骨头汤等，通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。

青少年每天必需的各类食物如粮食300～500克，肉、禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。

其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品，香菇、木耳等菌藻类食物，每周也应选择食用。