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求问怎样在最短时间，补充睡眠？

求问怎样在最短时间，补充睡眠？有时候干一些事干得很晚，但是第二天又有事情干，不够时间睡太长，怎样在最短时间内，补充睡眠，什么方法都可以，我只是偶尔用，长时间对身体始终不好

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，这就需要良好的睡眠质量了，尽快的入睡同时保证高质量的睡眠。这时候睡觉之前可以适当的喝点酸奶，按摩一下太阳穴部位，适当的舒展一下筋骨，另外是最好泡个热水澡，保持适宜的室内温度就好了

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