问患者提问

晚上睡不着

晚上睡不着，脑袋绷紧，放松不下来，需要按摩才能放松，但是回老家后就没事，睡前喜欢玩手机游戏，有吸烟。

提问时间：2020-04-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：对于这种情况，可能是有肝火旺的症状，和生活习惯不规律是有关系的，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先睡觉前不要玩手机，平时要注意戒烟戒酒，注意规律作息不要熬夜，平时要注意适当喝些菊花茶，对降肝火是有好处的，对改善睡眠是有帮助的

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