膝盖窝疼是怎么回事？

你好，看了你的描述，你是一位舞蹈演员，腘窝处疼痛，可能是因为剧烈的活动使局部肌肉有一点拉伤引起，早期可以局部冷敷，七十二小时后可以局部热敷，也可以用几种中草药煎液熏洗。

建议你平时活动时注意保护膝关节，因为膝关节是一个比较容易受到伤害的部位，如果确实有肌肉拉伤的情况，应该局部制动两周以上，同时热敷加赤木红花伸筋草木瓜水煎熏洗。