你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，这样的情况多数是心理活跃导致的。一般地，到了该睡觉的时候，大脑的一切活动都要禁止下来，开始放松休息。
另外就是把自己每天的日常安排合理管理，到夜晚自然比较困乏了。
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