绝经后身体发胖特別是腰部

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水—排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。

3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

4、晚上六点以后拒绝吃任何东西

5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的以上是对“绝经后身体发胖特別是腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！