最近自己在家总是担惊受怕

问题分析：你好，根据你的描述这种情况考虑心理疾病引起的症状。建议你及时就医进行心理疏导。必要时服用药物来治疗，保持心情愉悦多参加集体活动。

指导建议：建议你不要吃辛辣刺激食物多喝水多吃蔬菜水果避免劳累熬夜等不良生活习惯。戒烟酒，如果症状不能缓解及时就医治疗请对我的回复给予评价谢谢。