为什么晚上睡到半夜的时候就有种很烦躁的感觉

晚上睡到半夜很烦躁和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。

一般睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。

睡前不过度用脑，用眼。