你好，血糖值8.1属于偏高了，可以通过饮食和运动上控制。尽量吃清淡的饮食，不要喝粥、面条之类的流质饮食，还可以吃些有稳定血糖功效的食品，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃并喝水；
适度运动锻炼身体，如慢跑、游泳等有氧运动。最好不要吃含糖高的食物！
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