晚上喝纯牛奶会长胖吗？有什么影响呢？

晚上喝牛奶的话，是可以促进睡眠质量的提高的。但是如果是牛奶中含有的糖分很多的话，长期的饮用是会引起一些发胖的表现发生，后期应该适当的调整才好，每天喝一杯就可以的。

牛奶本身就含有很多的蛋白质物质和脂肪含量也是很多的，长期的喝的话脂肪在体内堆积很多，就会引起一些发胖的表现了。所以最好是喝完之后适当的运动对身体有好处，还要注意营养多元化。