晚上补钙效果好，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。指导意见为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，建议最好是睡前4～5个小时为佳。
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