运动时腿肚子像被重击了一下，疼痛不能走路

运动时小腿肚子像被重击了一下，非常疼痛，受伤的腿可以单腿着地，也可以单腿跳起，但是非常疼痛。到医院检查，排了个片子，说骨头、软组织都未见异常，在家修养了几天，目前不肿，没有淤血，腿也不疼了。但是还不能正常走路，一走路感觉腿肚子里面肌肉拉的疼。请问，这是什么损伤，后面该如何恢复？