宁波中医院失眠科

病情分析：您好，失眠绝非睡不着那么简单，它会带来人体各系统功能引发冠心病、高血压、糖尿病、精神分裂症等并发症等，而且睡眠不足还会导致大二天精神萎靡、情绪低落等意见建议：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3．卧室里不要放闹钟。ds