专家请问：老年人脚指甲薄脆，容易开裂，怎

健康指导：您好，根据您的情况，很有可能是缺乏营养元素而导致，建议查看一下微量元素，尤其是钙铁锌，维生素B族，维生素D，含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。

不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。另外多吃一些粗粮，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。