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早晨运动后多久适合吃饭？运动后吃什么有助于孩子健康

早晨运动后多久适合吃饭？运动后吃什么有助于孩子健康，促进长高？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，一般运动后后半个小时就可以进食，要保证早餐的质量多补充一些优质蛋白和富含维生素C的食物，不宜吃的过饱，指导建议：午餐要少吃脂肪含量高，热量高的食物，多食一些蔬菜水果，每天坚持做有氧运动

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